Noël est un moment de l’année vraiment joli avec de longues nuits noires… mais aussi beaucoup de lumière.
Et je ne me réferre pas seulement aux charmantes lumières qui illuminent nos villes et nos maisons – (je suppose que vous aussi vous avez passé un excellent moment à décorer votre sapin de noël en famille et à disposer des bougies un peu partout dans votre maison).
Lorsque j’évoque la lumière, je pense à notre lumière intérieure – Noël est un moment propice pour en profiter.
Nous savons qu’elle est toujours au fond de nous… mais la plupart du temps, nous oublions de la regarder.
Nous passons notre temps à FAIRE des choses… au lieu d’ÊTRE simplement présents à nous-même.
Cette année, je vous invite à dédier chaque jour un peu de temps afin de reconnecter avec votre lumière intérieure.
Si vous ne savez pas très bien comment procéder, voici comment faire :
*Asseyez-vous en posture facile – ou sur une chaise – la colomne vertébrale bien droite.
*Fermez les yeux.
*Concentrez-vous sur votre respiration. Faites des respirations longues et profondes. Laissez d’abord l’air emplir la zone autour de votre nombril, puis votre cage thoracique – et enfin laissez-le soulever légèrement vos épaules.
Respirez lentement et profondément.
En ralentissant le nombre de cycles de respiration par minute, votre mental va peu à peu se calmer… et vous atteindrez un état méditatif.
*Centrez-vous silencieusement sur votre respiration. Ou chantez le mantra Sat Nam, si vous préférez.
Laissez passer vos pensées, sans vous y attacher. Chaque fois que vous vous rendez compte que vous vous êtes laissé happer par vos pensées, recentrez-vous volontairement sur le mantra ou sur votre respiration.
*Restez ainsi aussi longtemps que vous le souhaitez.
*Répétez cet exercice tous les jours.
Petit à petit, vous apprendrez à écouter votre voix intérieure, à vous laisser guider par votre intuition… et à aligner votre vie sur vos désirs les plus profonds… c’est le plus beau cadeau que vous puissiez recevoir.
Sat Nam,
Gabrielle – Puranshant Kaur
