¿Conoces esta frase de Yogi Bhajan?: “Primero creas tus hábitos y luego tus hábitos te crean a ti.”
Nuestros hábitos crean nuestro «calibre» – nuestra fuerza interior, nuestra resistencia, nuestra vitalidad.
La mayoría de la gente quiere ser feliz… pero muchos fallan… por falta de «calibre».
Entonces, observemos todos nuestros hábitos desde que nos levantamos por la mañana hasta que nos acostamos por la noche, porque cada uno de estos hábitos van a tener efectos sobre nosotros – lo queramos o no.
Algunos de nuestros hábitos pueden procurarnos un sentido de bienestar o placer inmediato muy agradable pero a la larga pueden resultar devastadores. Imagínate quedándote viendo la televisión hasta las tantas todos los días… o teniendo una dieta poca saludable a diario… en algún momento habrá repercusión sobre tu estado físico y mental.
Otros hábitos, al contrario, pueden parecernos más exigentes aunque favorezcan nuestro compromiso para vivir de manera más consciente y sensible. Hábitos tan sencillos como decidir “no quejarnos” – sino enfrentarnos a todo lo que nos pasa con una sonrisa. O hábitos tan esenciales como levantarnos temprano por la mañana para practicar un sadhana.
Hábitos tan tangibles como tomar un vaso de agua con limón por la mañana. O hábitos tan sutiles como sentirte agradecido por tu comida mientras la preparas.
Son esos hábitos – elegidos conscientemente – que nos irán cambiando poco a poco, día tras día… y nos permitirán dejarnos guiar por nuestra alma… y vivir una vida más elevada.
Entonces, cuidemos nuestros hábitos… tanto pequeños como grandes, tangibles como sutiles.
Sat Nam
Gabrielle – Puranshant Kaur
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Te recomiendo también leer los artículos que escribo para el Huffington Post de manera puntual.
Hola Gabrielle
como estas?, soy jazmin, y actualmente vivo en chile leo cuidadosamente cada articulo que envias, y este de los hábitos lo encuentro muy certero, creo que los habitos son lo mas importante en uno sin embargo muchas veces cuesta, sobretodo cuando tu entorno te pone barreras para seguir adelante, yo practico yoga kundalini y actualmente se me hace muy difícil llevar una rutina diaria por mis horarios salgo de casa a las 5:30 am y vuelvo a las 20:30….y actualmente estoy estudiando después que llego del trabajo, ahora he optado por levantarme a las 4 am para hacer mi practica sin embargo nose si las horas de sueño en algún momento afectaran mi cuerpo físico?
Gracias por todo lo que envías es muy interesante……
Sat Nam.
Sat Nam Jazmin,
¡Cuanto me alegro de que practiques el Kundalini Yoga… y que hagas sadhana.
Eso si, según me dices, tienes un día de trabajo y de estudio muy largo.
Entonces, tienes que ser muy cuidadosa con tu salud y vigilar de muy cerca tu estado físico y mental… porque sino vas a acabar agotada.
Cada uno tiene un ritmo de sueño propio… entonces tienes que aprender a saber cuantas horas necesitas para mantener un buen nivel de energía durante el día. Pero yo no te recomendaría tener menos de 6 horas de sueño diario.
Y adaptaría mi practica a mi día laboral… cortándola… haciendo 10 minutos al levantarme, luego 10 minutos a medio día y 10 minutos por la tarde o antes de acostarme. Eso te permitirá mantener una practica diaria sin sentirte agobiada por el tiempo… y te permitirá tambien mantenerte mas alerta durante todo el día. Podrías empezar con el kriya para el balance emocional por la mañana, porque es bastante corto… hasta puedes hacer medios tiempo… y luego podrías practicar una pequeña meditacion o un pranayama a mediodía y por la tarde…
Se muy compasiva contigo misma… y elige en consciencia.
Y que disfrutes de tu practica.
Bendiciones,
Gabrielle – Puranshant Kaur
Hola Gabrielle buenos días en Colombia, muchas gracias por las enseñanzas sobre los hábitos, los pondré en práctica.
Sat Nam
Sat Nam Adolfo,
Que suerte tienes de vivir en Colombia… espero poder visitar tu maravilloso país algún día.
Ya me irás comentando cuales son los hábitos que quieres poner en practica en tu vida. Animo.
Que tengas un feliz día.
Bendiciones,
Gabrielle – Puranshant Kaur
Hola Gabrielle,
Me encanta leer tu blog. Me hace pensar, reflexionar. Me hace parar 5 minutos y observar con detenimiento pequeñas cosas de la vida, que a veces pasan desapercibidas.
Muchas gracias.
¡Cuanto me alegro, Marta!
Siempre viene bien suspender de vez en cuando nuestra rutina diaria… y mirar esas pequeñas cosas de la vida desde otra perspectiva… es un primer paso necesario para transformarnos.
Te deseo una feliz practica.
Sat Nam,
Gabrielle – Puranshant Kaur
Gracias Gabrielle.
Tus palabras siempre logran hacerme aterrizar y darme cuenta que mi alma quiere tomar ese camino de bienestar. Debo ser mas disciplinada y hacer que esos hábitos se vuelvan constantes y duraderos.
Muchas gracias
Sat Nam Luisa,
La disciplina es esencial en un camino espiritual, es cierto.
Porque la disciplina te lleva a la consciencia… que te lleva al Infinito.
Pero a veces cuesta, es cierto – especialmente al principio porque el ego se resiste al cambio.
Pero cuando empezamos a notar los efectos tan positivos… el habito se imprime en nosotros de manera muy natural.
Eso si, siempre aconsejo empezar de manera suave… entre 10 y 20 minutos diarios… con un kriya corto o una pequeña meditación. Y practicarlos durante al menos 40, 90 o 120 días… para tener todos los beneficios del ejercicio concreto.
Que disfrutes de tu practica.
Bendiciones,
Gabrielle – Puranshant Kaur
Gracias por el newsletter, y por todo lo que allí coloca, para mí es agradable
y confortante recibir sus enseñanzas a través de sus comentarios, y como
también hace referencias a los maestros ascendidos. Saludos cordiales un abrazo.
SAT NAM
Gracias a ti Elsa Maria. Me alegro que te interesen mis pequeñas newsletter.
Siempre será un placer compartir las enseñanzas de los maestros de Kundalini Yoga contigo.
Que tengas un feliz día.
Sat Nam,
Gabrielle – Puranshant Kaur
Gabrielle Muchas gracias por tus correos, tu libro, tu compromiso. Ahora soy madre de tiempo completo ya que mis niños son pequeños y he tenido que ser muy cuidadosa con mis hábitos para no dejar mi práctica de kundalini ya que me ha servido mucho a expandir mi paciencia y aceptar esta etapa de mi vida con mucho amor ya que ser madre es algo agotador sin embargo mis hijos han inspirado un gran cambio en mi vida me veo con otro ojos y espero que ellos me vean igual, espero un día poder llevar el mensaje del kundalini yoga a las demás personas, como lo haces tu.
Terimakasih!!!
Ser madre es lo mas bonito de la vida… disfruta de esa etapa plenamente, sabiendo que estos años con niños pequeños van a ir volando y nunca volveran.
Nuestros hijos son nuestros mayores maestros… nos enseñan la paciencia, el amor incondicional, la compasion… y nos animan a mantenernos luminosas… y a seguir con nuestra practica… porque no hay mejor manera de enseñarles el camino hacia su propia luz interior que siendo luminosas nosotras mismas.
Un beso fuerte.
Sat nam,
Gabrielle – Puranshant Kaur
Hola Gabrielle
Gracias por tus palabras, sin embargo no sabia que puedo fraccionar mi practica diaria, lo que me comentas es nuevo para mi….., en el trabajo se me hace difícil poder hacer algo y es un poco frustrante a veces no poder hacer las cosas que uno quiere por otros factores..
En estos momentos estoy haciendo un curso de meditación en Mujer Holistica, y si no me equivoco esta semana tus nos dedicas material para el modullo!!!!
Un gusto poder conversar contigo….
Sat Nam….
Sat Nam Jazmin,
Si, puedes perfectamente fraccionar tu practica… y hacer un kriya por la mañana y una meditación por la noche, por ejemplo.
Así, si no tienes mucho tiempo por la mañana, se te hace mas leve.
Entiendo que sea frustrante no poder hacer lo que quieres… pero intenta vivirlo de la mejor manera posible… sin agobiarte. Se que no es siempre fácil… pero de todo se aprende. 🙂
Cuanto me alegro que sigas el curso de meditación de Mujer Holistica. Imparto una clase de Kundalini Yoga en el modulo de esta semana, es cierto… enseño el kriya que estoy haciendo yo de sadhana actualmente. Ya veras que es precioso. Que lo disfrutes mucho. Ya me contaras.
Un beso fuerte.
Bendiciones,
Gabrielle – Puranshant Kaur
Gabrielle
Algún correo donde te pueda contactar?
Ya vi tu clase me encanto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Jazmín.
Cuanto me alegro!
Mi email es gabrielle@gabriellethil.com
Sat Nam,
Gabrielle – Puranshant Kaur