Me cuesta mucho levantarme a las 6:00 de la mañana para hacer mi sadhana (mi practica espiritual)… de hecho, hay días donde me autorizo quince minutos más en la cama.
Y supongo que seguirá siendo así hasta el final de mis días – a no ser que consiga acostarme más temprano pero de momento mi vida de familia no me lo permite. 🙂
Pero sé que es parte del proceso.
Todos los Maestros con quien habló del tema me dicen que a ellos también les cuesta madrugar.
Aun así, lo hacemos todos – sí o sí.
Porque es así como disciplinamos a nuestra mente.
Esta cita de Yogi Bhajan lo resume todo: “Una vez, una persona dijo acerca de sadhana: “En cuanto haces sadhana, nada te debe suceder.” Yo dije: “¡No, cuando haces sadhana, todo te debe suceder, y debes salir como un ganador, debes salir victorioso!”. Eso es lo que te da el sadhana. No te da una garantía escrita por Dios. ¡Aquel quien hace sadhana crea por sí mismo una personalidad tan poderosa que puede conquistar cualquier cosa! Por eso, yo hago mi propio sadhana. Lo he estado haciendo durante años. Incluso, lo hago ahora. Algunas personas me preguntan: “Entonces ¿Tu eres un Maestro, por qué haces sadhana?”. Yo digo: “¡Para seguir siendo un Maestro!”.
El sadhana es imprescindible.
Es ese momento que te dedicas a ti mismo – a tu cuerpo, tu mente y tu alma – a tu conexión con el Infinito.
Así que te animo a que lo hagas tú también… aunque sean muy pocos minutos… y aunque te cueste… a todos nos cuesta.
A lo largo de las semanas, notarás cambios profundos en ti.
Y los días cuando realmente no tienes ninguna gana, acuérdate de esta frase: “Mantente y serás sostenido”. Te ayudará.
Sat Nam
Gabrielle – Puranshant Kaur
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Te recomiendo también leer los artículos que escribo para el Huffington Post de manera puntual.
¡Hola Gabrielle! Gracias por todos tus correos, de verdad me llenan y me ayudan a evolucionar en este camino llamado vida. No sabía qué era un Sadhana, así que me puse a investigar y encointré la información, aunque me quedan algunas dudas al respecto. ¿Cómo haces tu práctica? ¿Qué haces primero, las posiciones de yoga (se que es meditación en movimiento pero quiero saber si todo lo haces junto o por separado), la meditación y los cantos de los mantras? ¿Cuánto tiempo te toma hacer toda tu disciplina espiritual? Muchísimas gracias de antemano e infinitas bendiciones.
Buenas tardes,
Cuanto me alegro que quieras hacer tu propio sadhana.
Un sadhana siempre se empieza con el mantra «Ong Namo Guru Dev Namo». Y luego se suele hacer un kriya o una meditacion o los dos. Cada uno elige en función de sus propias necesidades… según lo que quiere trabajar. Al final, se canta «El eterno sol».
Encontraras varias meditaciones y un kriya al final de mi guía de iniciación al Kundalini Yoga. Te recomiendo elegir o el kriya (es bastante corto y muy poderoso) o una meditación. Y seguir con ello 40 días seguidos para obtener realmente los beneficios de la serie. Si eliges el kriya, dura solo 7 minutos y 1/2. Perfecto para empezar. Y si prefieres elegir una meditación hazla poco tiempo al principio… mejor empezar pequeño e ir aumentando los tiempos poco a poco.
Yo empece con sadhanas bastante cortos también.
Pero ahora que soy profe, hago un sadhana bastante completo que dura una hora y media.
Cualquier duda, pregúntame. Estoy a tu disposición.
Que disfrutes de tu practica.
Sat Nam,
Gabrielle – Puranshant Kaur
No recuerdo si fue en un libro sobre yoga o dónde pero leí una frase que dice:
-Cuando uno sostiene su pose durante un tiempo algo pasa que el universo viene a sostener a esa persona-.
Es tal cual.
No sé si es producto de la meditación, una para la confianza, con un mantra y cierta dificultad por sostener los brazos arriba pero yo he notado que hasta mi forma de caminar cambió totalmente, antes iba mirando siempre mirando hacia abajo por tener miedo de tropezar con algo, hoy ¡WOW!, eso se esfumó, voy erguida, espalda recta y mi mirada y cabeza están arriba. ¡Es hermoso cómo me siento!
Si, conozco esta frase y es pura verdad.
El Universo nos ayuda a sostener nuestra postura.
El yoga nos va cambiando poco a poco, fisicamente y mentalmente… vivimos nuestra vida con mas alegria y mas confianza. Nos abrimos mas.
Por eso es tan bonito el yoga.
Que disfrutes mucho de tu practica… y de tu vida.
Besos.
Sat Nam,
Gabrielle -Puranshant Kaur