Ya estamos a finales de junio y se acercan las vacaciones.
¡Que ilusión!
Quería compartir contigo unas pequeñas ideas para nutrir tu cuerpo, tu mente y tu alma durante las siguientes semanas – y disfrutar de unos días maravillosos.
Aquí está mi lista (muy desordenada).
Dependiendo de si estas en el mar, en la montaña o en el campo, haz tanto deporte al aire libre como puedas: nada, corre, camina, haz surf, monta a caballo, disfruta de unos días en un barco, escala un pico, bucea…
Se consciente de tu respiración –siempre – y aprovecha para ampliar la capacidad de tu caja torácica. Haz pranayamas o retenla debajo del agua (sin agobiarte, obviamente).
Duerme al aire libre – por lo menos una vez durante el verano – y siéntete parte del Universo mirando las estrellas.
Haz micro siestas – de 15 o 20 minutos después de comer – no hace falta más para sentirte renovado.
Juega al juego “la vida de mis sueños”. Imagina cual sería la vida de tus sueños y lanza tus ideas al universo – todo empieza por un sueño en la vida.
Tomate zumos frescos – es el momento de tomarte batidos, de probar nuevos sabores y nuevas mezclas con frutas que no encontramos el resto del año
Inicia a tus niños en algunos ejercicios de yoga como las ranas o el gato-vaca o enséñales la meditación “I am happy, I am good”, dependiendo de su nivel de energía y del momento del día. Será una manera muy bonita de introducirles al yoga y la meditación.
Redescubre la belleza de nuestra tierra. Da paseos y caminatas en la naturaleza – en lugares lejanos y desconocidos o en tu propio pueblo.
Prueba a levantarte muy temprano por la mañana para hacer un Sadhana al amanecer y fundirte con el Universo.
Cuida un poco tu dieta – coge las frutas directamente del árbol cuando puedas… o compra tu verdura y tus productos frescos en los mercados de los pueblos. Siempre tengo recuerdos maravillosos de los mercados de verano en Francia.
Tomate de vez en cuando algo que te haga muchísima ilusión. A mí me encanta tomarme pasteles cuando estoy en Francia – especialmente los Kouign amann – están llenos de mantequilla y azúcar. Sé que es horroroso pero me doy el capricho.
Prueba unas duchas frías por la mañana… no hay nada mejor para despertarse antes del Sadhana.
Achucha a tus seres queridos… tanto como puedas… porque nunca achuchamos suficientemente a las personas que queremos… y es una manera muy sencilla de elevar nuestros niveles de serotonina.
Lee… olvídate de la televisión y de las pantallas de ordenador y comparte con tus hijos los autores que te gustaban de pequeño.
Escoge una hoja y unos colores… y dibuja… no importa que dibujes bien o mal… reconecta con tu creatividad y autorízate hacer algo mal… y disfrutarlo.
Escoge un pequeño cuaderno al principio de las vacaciones y cada día o cada semana… ve apuntando en pocas líneas lo que haces, las frases graciosas de tus hijos, los momentos bonitos que has pasado con tus seres queridos. Serán recuerdos preciosos dentro de unos años.
Y ahora cuéntame… que cosas vas a elegir dentro de esta lista, y si tienes otras cositas bonitas que hacer, compártelas con nosotros… cuantas más ideas, mejor.
Por cierto, con tantas cosas por hacer durante las siguientes semanas, no me dará tiempo de seguir con el blog…
Pero en septiembre, volveré llena de inspiración y de ideas nuevas.
Que disfrutes de estos meses de vacaciones.
Sat Nam,
Gabrielle – Puranshant Kaur
Déjame un comentario abajo. Me encantará leerle (y contestarte).
Y ayúdame a hacer de este mundo un mundo mejor, compartiendo este post con tus seres queridos.
Te recomiendo también leer los artículos que escribo para el Huffington Post de manera puntual.
Hola Gabrielle!
Quisiera preguntarte como es la meditacion para niños I am happy I am good.
Gracias!
Sat Nam Tatiana,
Puedes encontrar esta meditacion al final de mi guia de introduccion al Kundalini Yoga.
Es una meditacion preciosa.
Ya me contaras.
Bendiciones,
Gabrielle – Puranshant Kaur
Hola es marsvilloso leerte y los tips que dejas para las vacaciones wow increibles mil gracias!!! Quiero aprender mas y mas cada segundo de mi vida y Ser mas Yo , estar gracias
Hago la mitad de las recomendaciones que das eso de dormir al aire libre lo habia pensado y en sueños lo hice pero jamas en plano fisico presente lo hare amo ver la luna y las estrellas mi nombre significa LUNA FELKZ y soy sagitario asi que haz de imaginar como SOY
Te mando un abrazo de luz lleno de amor ! Maravilloso SER DIVINO gracias por Ser y Estar presente Diosa Divina SAT NAM NAMASTE 💫🌟🔶
Sat Nam Joyse,
Me encanta el significado de tu nombre. Que bonito.
Que bien que te gusten estas pequeñas ideas para el verano.
Ya me contaras que tal la noche al aire libre.
Bendiciones,
Gabrielle – Puranshant Kaur
Gabrielle
Gracias por tus palabras, a veces olvidamos que hay cosas tan sencillas que nos pueden traer paz y tambien revivir cosas que queremos hacer o emprender.
Que tengas lindas vacaciones!
Ellen Canto, de Chile
Sat Nam Ellen,
Cosas sencillas son preciosas para nutrir nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra alma.
Te deseo felices vacaciones.
Bendiciones,
Gabrielle – Puranshant Kaur
gracias por todo. Si iremos a la playa con la familia y hay varios consejitos o muchos que voy a hacer y luego te cuento. bendiciones
Sat Nam,
Que bien ir a la playa con tu familia.
Ya me contaras.
Disfruta de tus vacaciones.
Bendiciones,
Gabrielle – Puranshant Kaur
Gracias, Gabrielle! Por tus consejos, ¡me encantaron! Una linda manera de disfrutar de los momentos pequeños de la vida, que al fin y al cabo son los que le dan sentido. Bendiciones!
Sat Nam Ginette,
Si, las pequeñas cosas son esenciales para disfrutar de la vida.
Te deseo felices vacaciones.
Bendiciones,
Gabrielle – Puranshant Kaur
Hola Gabrielle!! Feliz con tus consejos, aunque para mi no hay vacaciones 🙁 de cualquier forma me daré el tiempo de practicar alguno de los tips que mencionas.
DIsfruta tus vacaciones!!! Abrazos de luz
Sat Nam Alejandra,
Siento que no tengas vacaciones.
Pero espero que puedes disfrutar de momentos tranquilos los fines de semana.
Bendiciones,
Gabrielle – Puranshant Kaur
Hola es tan hermoso todo lo que escribiste de las vacasiones de Junio que me fui paso a paso con tigo vivi todos los lugares bellos que describiste es un gusto y una gran experiencia leerte que esperare con ansias tu regresó Namaste. Lourdes Sámano
Sat Nam Maria Lourdes,
Cuanto me alegro que te gusten estas pequeñas ideas para las vacaciones.
Ya me contaras que tal te van.
Bendiciones,
Gabrielle – Puranshant Kaur
Que lindas las ideas me encantó el de soñar y enviar los sueños al universo. A mi me encanta ir al campo y compartir con mi manada…. (son 11 en total 9 perras y tres machos) la mayoría adoptados, es una dosis de energía verlos felices.
Cariños por mil desde Chile, quinta región.
Sat Nam Karen,
Que manada mas linda tienes.
Tiene que ser precioso dar paseos con todos ellos.
Que disfrutes mucho.
Bendiciones,
Gabrielle – Puranshant Kaur
¡ Gracias, Gabrielle por compartir tus buenas ideas y conocimientos.! Te escribo desde el sur del mundo. Punta Arenas, Chile. Me gusta mucho recibir tus correos. Un abrazo para ti.
Sat Nam Alejandra,
Que bonito tiene que ser Chile!
Espero poder visitar tu pais algun dia.
Te deseo un feliz dia.
Bendiciones,
Gabrielle – Puranshant Kaur
Querida Gabrielle, cuando te leo siento que escribio un angel!!! me llenas de mucha inspiracion y dibujas una sonrisota en mi rostro, me encanto tu palabra ACHUCHAR, supongo que es como apapachar o abrazar mucho =) =) =) =) =)
aqui en Guatemala estamos en temporada de invierno, y tenemos solo una semana de vacaciones que estoy segura tratare de aprovechar para hacer actividades diferentes!!
abrazos y mucha luz para ti y tu familia
gracias y estare esperando ansiosa tu proximo post
Sat Nam Linda,
Gracias por tus palabras tan majas.
He aprendido el castellano en España… igual esta palabra no se usa fuera de España… que gracia!!!
Que disfrutes de tu semana de vacaciones con tus seres queridos.
Besos fuertes desde España.
Bendiciones,
Gabrielle – Puranshant Kaur
Hola Gabrielle!!!
Muchas gracias por los consejos que nos das para las vacaciones. Intentaré ponerlos en práctica, si no todos, la mayoría. Voy 5 días a la playa y el resto a la montaña, a descansar y desconectar.
Felices vacaciones también para ti.
Un abrazo,
Mar 🍀
Que bien!
Disfruta de tus vacaciones, Mar!
Sat Nam,
Gabrielle – Puranshant Kaur
Cierto! A veces no tenemos compasión de nosotros mismos 🙂
Una consulta Gabrielle, qué libro nos recomiendas sobre Khundalini yoga, para aquellas personas que como yo somos principiantes?
Gracias por tu ayuda!
Sat Nam Luz,
Que bien que te animes a empezar el Kundalini Yoga. Uno de mis libros preferidos es el de Shakti Parwah Kaur Khalsa. The flow of eternal power. Esta traducido en español. Fue una de las primeras alumnas de Yogi Bhajan. Su libro es precioso. Que lo disfrutes. Bendiciones.
Gabrielle – Puranshant Kaur
escuchar musica de la que a uno más le guste, eso te llena el alma y te invita a soñar o a veces te lleva a momentos o personas que recuerdas con cariño, también ayuda a la concentración.
Si… es cierto. Escuchar música llena nuestra alma.
Una bendición poder escuchar musicas preciosas.
Que disfrutes.
Sat Nam,
Gabrielle – Puranshant Kaur