Observez-vous. Observez votre corps. Observez la moindre tension, même minime dans votre corps… au niveau des cervicales, des lombaires, de la zone pelvienne, de la zone digestive.
Le corps ne ment pas.
Ces tensions sont le reflet de vos habitudes – conscientes et inconscientes – et sont le signal que votre énergie ne circule pas correctement dans votre corps.
Observez aussi votre posture. Votre dos est-il bien droit? Votre torse est-il bien ouvert? Votre cou et votre tête sont-ils bien alignés?
Si ce n’est pas le cas, votre respiration sera superficielle et rapide.
Ni la partie dense, ni la partie subtile de l’air (le prana) ne circuleront de façon fluide dans votre corps – elles resteront bloquées au niveau de vos épaules, sans atteindre la zone de votre nombril. Vous ne pourrez donc pas effectuer de respirations longues et profondes et vous aurez la sensation de manquer d’oxygène de façon ponctuelle.
Je suppose que cela vous est déjà arrivé – tout comme à moi – n’est-ce pas?
Ne vous inquiétez pas.
Prendre conscience de nos tensions corporelles et de notre posture est le premier pas nous permettant de changer.
Avoir une bonne posture est primordial. Car notre posture est directement liée à notre respiration et notre respiration est la clef de voute de notre état mental et émotionnel.
Il est donc essential de prendre le temps de s’observer de temps à autre et de rectifier notre posture si nécessaire.
Le Kundalini Yoga – dénommé aussi yoga de la conscience – aide à prendre conscience de cette subtile connection corps, mental, âme – et à nous libérer de nos blocages physiques et mentaux.
Il nous permet d’acquérir un sens du Tout et une réelle adécuation à l’action – nous pouvons ainsi agir au quotidien de façon apropriée – en temps et en heure et sans limites.
Sat Nam,
Gabrielle – Puranshant Kaur
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