De temps à autre, nous nous sentons plus fragiles.
Que ce soit parce que nous sommes fatigués, pas en forme ou parce que nous nous sentons en situation d’échec ou parce que quelqu’un s’est moyennement bien comporté avec nous et que nous nous sentons peu ou mal aimés…
Certains jours, nous avons 1001 raisons de nous sentir plus vulnérables.
Quelle que soit la raison, acceptons cette fragilité. Acceptons de nous sentir plus faibles durant un moment. N’essayons pas de nier ou de rejeter notre vulnérabilité passagère. Ce serait une erreur.
Car toutes les émotions que nous essayons de masquer finissent par sortir d’une façon ou d’une autre… et le plus souvent sous forme de maladie.
Nous devons apprendre à accepter notre fragilité.
C’est le secret… l’acceptation.
L’accepter… et la laisser passer… grâce à de simples respirations.
Il suffit de quelques respirations longues et profondes. Rien d’autre.
Lors d’une respiration longue et profonde l’air emplit d’abord le bas du ventre puis la cage thoracique puis soulève les clavicules. A l’inverse, lors de l’exhalation, l’air est d’abord expulsé des clavicules puis de la cage thoracique et enfin de l’abdomen.
Chaque fois que nous nous sentons un peu plus fragiles, acceptons notre vulnérabilité passagère… et laissons-la se diluer à l’aide de respirations longues et profondes… en étant plein de bienveillance et d’amour pour nous-même.
Ce mauvais moment finira par passer.
Je vous rappelle que tous les mercredis, je donne un cours de Kundalini Yoga à Boadilla del Monte – Urbanizacion Monteprincipe, en Espagne. Les classes se déroulent dans une ambiance agréable et intime.
Je suis ravie de vous inviter à votre premier cours… donc n’hésitez pas, venez essayer.
Sat Nam,
Gabrielle
